Hatha Yoga ist die älteste Yogarichtung und ist ideal für Anfänger und Fortgeschrittene. Die klassische Abfolge ist: Meditation, Atemübungen, Asanas und Tiefenentspannung.
Im Yoga verbinden wir Achtsamkeit mit körperlichen Übungen (Asanas) und Atemtechniken. Wenn wir uns für einige Zeit auf eine Asana konzentrieren, erleben wir Ruhe und Stille in Körper und Geist.